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Pegboard zum Klettern – was ist das?

Auf der Suche nach einem effektiven Trainingsgerät zur Stärkung der Muskeln, Entwicklung von Gleichgewicht und Flexibilität? Bei uns ist es möglich, ein Pegboard zu kaufen, das ideal für das Training zu Hause für einzelne Muskelgruppen ist.

Das aus Massivholz gefertigte Brett besitzt mehrere Löcher, in denen entsprechende runde Pflöcke (Peds) eingesetzt werden. Durch zwei Griffe kann sich der Trainierende am Brett entlang bewegen. Aufgrund der speziellen Konstruktion trainiert man mit dem eigenen Körpergewicht, was Griffkraft, Arm- und Rückenmuskulatur stärkt.

Das Gerät ist für die Montage an der Wand konzipiert und vielseitig einsetzbar. Ein Pegboard Panel für Klettern ist für alle diejenigen interessant, die ein hocheffizientes Workout mit verschiedenen Übungen wünschen.

Pegboard kaufen: Wie wähle ich die richtige Ausrüstung aus?

Wenn das Training zuhause mit dem Pegboard für Kletterwand erweitert werden, sind einige wesentliche Punkte beachtenswert:

Belastbarkeit & Material: Materialien müssen stabil genug sein, um das Körpergewicht bei Übungen mühelos zu tragen. Wir bieten hochwertiges Holz, was nach mehrfacher Beanspruchung noch tragfähig bleibt.

Funktionale Peg-Löcher: Um die Übungen zu variieren, ist eine ausreichende Anzahl von symmetrischen Rundlöchern notwendig. Die Holzstäbe sollten fest im Brett stecken, sich dennoch leicht herausnehmen und einstecken lassen.

Vollständiges Montagezubehör: Für eine reibungslose Befestigung sollten eine Montageanleitung und Befestigungslöcher für die Wandmontage vorhanden sein. Ein Einschraubstab muss im Sortiment vorhanden sein, sowie alle Elemente für die Anbringung.

Das Pegboard für die Kletterwand sollte eine gewisse Größe aufweisen, damit Übungen an das Trainingsniveau angepasst werden.

Vorteile des Kaufs eines Pegboards bei Kidsmont

Mit der entsprechenden Kidsmont Qualität ausgestattet, ist unser Pegboard für ein intensives Oberkörpertraining konzipiert. Sie trainieren insbesondere die Latissimus-, Deltamuskel-, Bizeps-, Unterarmmuskulatur, wodurch ausreichend Griffkraft weiterentwickelt wird. Die Länge des Crossfit Pegboards ermöglicht es, kleinere Muskeln zu stimulieren, perfektes Kraft- und Koordinationstraining durchzuführen.

Produkteigenschaften & Zubehör:

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  • 1 x Pegboard für Kletterwand;
  • Zwei Holzstöcke;
  • Pegboard-Zubehör;
  • Alle erforderlichen Befestigungselemente;

Versand und Zahlung:

  • Direkte Lieferung nach Hause.
  • Garantie für Transportschäden innerhalb der ersten 36 Stunden nach Zustellung.
  • PayPal Ratenzahlung möglich.

Es ist es möglich, das Board je nach Trainingsvorlieben oder Übungen vertikal oder horizontal zu montieren. Durch unterschiedliche Schwierigkeitsgrade eignet sich unser Produkt für den privaten Einsteiger Gebrauch und professionellen Kletterer zum Üben und Trainieren.

Wie beherrsche ich Pegboard?

Obwohl das Brett ein einfaches Gerät zu sein scheint, können die hier ausgeführten Übungen von schlicht bis komplex gestaltet sein. Einige Sequenzen erfordern ein gewisses Maß an Übung, was aber auch als Trainingsfortschritt angesehen werden kann.

Einfache Übungen:

Wählen Sie zu Beginn eine Einstiegsübung aus, um mit der Ausrüstung vertraut zu werden:

  • Hängemännchen: Zwei Holzgriffe auf gleicher Höhe befestigen. Bleiben Sie so lange wie möglich hängen und spüren Sie die notwendige Griffkraft.
  • Versuchen Sie sich nach oben zu ziehen, um die zu trainierenden Muskelgruppen für komplexere Übungen direkt zu identifizieren.
  • Ein-Arm-Übung: Halten Sie sich zunächst an beiden Holzgriffen fest. Lassen Sie dann jeweils einen Arm los, so dass Sie mit einem Arm am Gerät hängen. Halten Sie einige Sekunden mit einer Hand fest, greifen Sie dann wieder den Holzgriff. Wechseln Sie zur anderen Hand. So trainieren Sie u. a. Ihre Griffkraft, Koordination.

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Je nach Ihrem Fitnessniveau können selbst einfache Übungen unterschiedlich schwierig sein.

Übungen für Fortgeschrittene:

Sind für Crossfit geeignet, erfordern jedoch ein gewisses Maß an körperlicher Fitness.

  • Hoch und runter: Bei dieser Übung ist die Aufwärtsbewegung einfacher als die Abwärtsbewegung. Die Schwierigkeit besteht am Anfang darin, die Holzgriffe schrittweise von oben nach unten einzuführen, während man am Gerät hängt. Fortgeschrittene können bereits 2 Löcher überspringen, wenn sie nach oben oder unten gehen, während Anfängern eher empfohlen wird, 1 Loch zu übergehen.
  • Bauchmuskeln, Oberkörper: Befestigen Sie beide Holzstangen zentral bzw. mittig des Brettes. Etwa in der Mitte der Brust hängend, sollten die Beine etwas über dem Boden sein. Die Aufgabe besteht darin, mit den Fußspitzen möglichst nah an das linke oder rechte Ende des Brettes zu gelangen.

Jede Übung stimuliert Muskelgruppen, die mit der Zeit die nötige Muskelkraft und Koordination aufbringen, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen.

Mit dem Kidsmont Pegboard werden 26 vorgefertigte Löcher genutzt, die eine entsprechende Flexibilität am Gerät ermöglichen. Selbstverständlich sind das komplette Montagematerial und passenden Griffe im Lieferumfang bei der Bestellung enthalten, so dass kein weiteres Zubehör gekauft werden muss.

Kontaktieren Sie uns — wir helfen Ihnen bei der Auswahl des Pegboard für Kletterwand, beraten Sie bei Lieferung und Geräteinstallation.